メンズサラリーマンはサウナでデトックス美肌効果！！
皆さんこんばんは、勇者はかたんぽんたんです。
皆さん、サウナは好きですか！？
僕は大好きです。
健康的だからというより、汗かいてスッキリするからです。
つい先週の土曜日もサウナ入って水風呂入ってサウナ入って水風呂入ってをめちゃめちゃ繰り返してました。
（もう完全におっさんですねwww）
さて、そんなおっさんイメージのある（？）サウナですが、美肌効果についてはどうなんでしょうか？
調べてみました。
1.サウナの美肌（デトックス）効果は？
サウナの効果には以下のようなものがあります
・血行促進
血行が促進される事により体内の栄養を細部に送り届けることができます。
肩こり、腰痛がひどい方はサウナで改善する可能性もあります。
※そもそも肩こりというのは血流が悪くなって発生しますので、サウナに入る事によってそのあたりが改善されていくというわけですね。
・新陳代謝向上
短い時間で体温が上がることで代謝がアップします。
新陳代謝が上がることで体内の免疫力が大幅向上します！！
風邪とかを引きづらくなり、疲労回復効果もありますので、日曜日に入っておくと元気いっぱいで月曜日に学校、仕事に行けます！
・発汗することでデトックス効果
サウナに入ることにより当然大量の汗をかきますよね。
この汗は体内の老廃物を含んでおりますのでこのような毒素を外に出すことで肌荒れ、便秘も解消されます！！
もちろんダイエットにも効果あり！！
・ストレス解消
体温が上がることで自律神経が最適化され、ストレス解消の効果が期待できます！
現代社会なんてストレスばかりですからね・・・w
2.正しいサウナの入り方
まず、注意点として無理は絶対してはいけないということですね。
今までサウナ10分入れたからといって、「10分は入ろう！！」とか思わないことです。
サウナはその日の体調に合わせて入るようにしてください。
あくまでも目安ですが、サウナ5分〜10分入ってその後、水風呂に1分ほど浸かるのを繰り返してください。
※３回くらいで十分です。
すると、、
- 低血圧解消
- 皮膚がキュッと引き締まる⇨肌がきめ細かくなる！！
- どこからともなく活力が湧いてくる
上記のような効果があります！！
3.サウナ内のロウリュサービスでの出来事ww
最後にサウナ内のロウリュサービスであった出来事の話をさせていただきます。
そもそもロウリュサービスってご存知です？
ロウリュはサウナの本場フィンランドに伝わるサウナ入力方法の一つでして、熱されたサウナストーンにアロマ水をかけて水蒸気を発生させます。
で、その水蒸気をタオルとか大きめのうちわでバーッと仰いで熱波をおくって一気に発汗を促すサービスですね。
熱波を浴びると大量の汗が出てきてリフレッシュ感を体感できます。
家の近くのスーパー銭湯で僕もそのロウリュサービスを受けようと時間通りにサウナ室に行きました。
他にもロウリュサービスの時間になるとフルちんで粗末なものをぶら下げてる男どもがサウナ室に続々と入ってくるわけですよ。
で、ロウリュサービスを担当する店員さんもサウナ室に入ってくるわけですね。
その時僕の右となりにかなりイケイケの見た目ドカタやってそうな40歳後半くらいのおじさんがあぐらかいて
”ドスーンッ”
と座ってたわけですよ。
今か今かと臨戦態勢で待ってたわけです。
店員さんが一言。
「実は昨日もロウリュサービスあったんですけど、今日はその時の１.5倍くらいのお客様がいらっしゃいます」
って言ったんですね。
その時にその僕の右となりに座っている40歳後半の親父が
「エーッッ！！！昨日もあったの〜〜〜！」
店員さんが、
「あ、、はい、あったんです。やったんです・・」
というと、
「エーーッ！聞いてないよー！！（ロウリュの）告知あったのっ！？」
と、なんか若干キレてるんですよね。
店員さんも
「すみません、突発でやったものでして・・・＾＾；」
と謝ってるんですよね。
なので僕はそのロウリュ親父は相当サウナ好きで扇がれたい人なんだろうなと思ったんですよ。
そこのスーパー銭湯では、まず全員３回ずつ大きなうちわで扇ぐんですよ。
全員仰ぎ終わったら２週目として次５回仰がれるんですよ。
この時点で相当暑いんですけど、
「最後お代わり欲しい人いますか〜？」
と聞かれて、挙手するとさらに最大５回まで仰いでもらうことができるんですね。
そうこうしているうちにロウリュサービス始まりまして、僕らの近くに店員さんが来て、まず右隣のロウリュ親父を
「せいやっ！せいやっ！せいやっ！」
と仰いだんですよ。
僕も仰いでる時に手拍子なんかしちゃってね。
そして、その時、、、、
そのロウリュクレーム親父、、、
たった３回の仰ぎでサウナ室から出て行っちゃったんですよね。
あれれれれれれれれれれれ〜〜？？
と思っちゃいましたよ。
だって、
「昨日もあったの〜！？聞いてないよ〜！？」
とかクレーム言ってたくせに３回の仰ぎで出て行っちゃうのかよwwwみたいな。
僕は間違いなくおかわりまで仰ぎをやってもらうんだろうなと思ってたんですけど、たったの、、たったの３回でサウナ室から出ちゃったんですよ。
３回で出て行くくらいなら、俺がうちわ家から持参してお前の頭仰いだろか！？思いましたけどねww
いや〜、面白かったですね〜w
まぁ想像以上に暑かったのかもしれませんけど、常連ぶった感じでしたし、なんだか面白ろいおっさんだったなぁと思いましたね〜〜ww
はい、最後になりますが、サウナは１リットルほど汗をかきますので、入る前、出た後は必ず水分補給しておきましょう！！
できれば水ではなくスポーツドリンクとかオススメです。
